Абзац
Арт-базар
Бренды
В дорогу
Времена
Делись рецептом
ЖКХ
Короче
Нацвопрос
Обществознание
Персона
Петровская Слобода
Политика
Помогите!
Реклама
Рецензия
Социалка
Цена вопроса
СамомнениеГром – повелительница пышек
Девушка, взявшая под опеку толстяков в Петрозаводске, уверена: похудение не в диетах и активном спорте. Человек тает на глазах, научившись правильно дышать. Выдающийся во всех отношениях журналист «Республики» делится с читателями самым сокровенным – своим инструктором по похудению.
Алена Гром! Грянула среди петрозаводского неба внезапно. Сейчас многие толстушки города повторяют ее имя с трепетом на устах и молятся на эту хрупкую блондинку. Алена разработала серию авторских программ по специальным дыхательным гимнастикам оксисайзу и бодифлексу, позволяющим уменьшать объем фигуры.
Культ молодости
— Я не понимаю, почему спортивные клубы не делают ставку на взрослых женщин. Посмотришь афиши, ролики, промо-плакаты – одни красотки. У них попки как орех, у них лица свежие и молодые. Посмотрит такую рекламу полная женщина лет пятидесяти и подумает с грустью: «Это не для меня» — и пойдет по проторенной дорожке к холодильнику. А я обожаю взрослых клиенток. Когда они робко заглядывают в зал, я внутренне молюсь: «Дорогая, только не уходи, я сделаю из тебя красавицу, только продержись».
— И делаешь? Какой у тебя рекорд по сбрасыванию веса? И какой рекорд по возрасту?
— Самой большой моей девочке семьдесят. И она ходит для оздоровления и тонуса. А рекорд у нас побила Лариса, которая девять месяцев назад пришла с 62-м размером одежды, а теперь у нее 48-й. И она потеряла 40 килограммов. Соседи по даче, которые ее не видели зиму, этим летом подходили и спрашивали: «А вот тут раньше жила Лариса? Куда она делась?» — «Той Ларисы больше нет».
Культ воздуха
— Ну, вот ты говоришь, что главное – научится дышать. Неужели так просто?
— Да. Мы разучились правильно дышать. У нас в Карелии прекрасный воздух, дыши – не хочу. Вот мы и не хотим. У нас воздух останавливается где-то на середине груди и не насыщает организм кислородом. А между тем дети рождаются с правильным дыханием. Они дышат животом. А потом стрессы, зажимы делают свое дело. Мы как тот ежик, который забыл, как правильно дышать, и умер.
Методика оксисайза проста: спокойный вдох через нос и долгий сильный выдох через рот. На вдохе живот надуваем, как бочку, при выдохе втягиваем. Жировая клетка начинает сгорать на выдохе, когда по всему телу начинает гулять углекислый газ. Бесплатно и правильно мы можем дышать, идя на работу: на два счета — вдох, на четыре — выдох.
— Вот так все просто?
— Конечно. Просто люди забыли такие простые вещи, как воздух и вода. Вот и болеют. Для тех, кто никогда не занимался дыхательной гимнастикой, все это звучит как профанация.
— На саму тебя как подействовало то, что ты правильно дышишь?
— Я уже настолько привыкла, что не могу переключать себя на дыхание грудью. Я дышу только животом. И знаю, что уже не поправлюсь, хотя поесть я люблю.
— То есть мы дышим животом и тем самым насыщаем клетку. А она в благодарность творит чудеса?
— Если упрощенно, то да. Наш ученый физик Бронислав Вериго доказал важнейшее влияние углекислого газа на человека. Мы его получаем на выдохе и задержке дыхания, а разве мы тянем выдох? Мы неглубоко втягиваем воздух, а выдох делаем коротким и неглубоким. Если человек недополучает углекислый газ, он имеет до 200 заболеваний. Наши легкие работают на 20 процентов, ничего не шевелится там. Клетка не омывается. Застой!
Культ еды
— Как человек, собаку съевший на похудениях и потолстениях (лучше б я ела только собаку), могу тебе пожаловаться: жир возвращается. Почему?
— Возвращается жир, если ты долго сидишь на диете, сбросишь, а потом вернешься к обычному рациону. Все диеты – зло. Организм диету воспринимает как голод, и он будет спасать жир, запасаться им. Женщины обожают чаи, таблетки, пищевые добавки. Я говорю, нет, кричу: не пейте чаи. Это вялотекущая дизентерия. Клетка не сгорит, а только отдаст жидкость, которой у нее и так мало. С мочой жир не уйдет.
Вот почему я еще так сержусь на этот культ молодости. Молоденькие девушки, у которых и так все хорошо, ходят в спортзалы. А взрослые полные женщины всего стесняются, всего боятся, поэтому они основные потребители таблеток и чаев для похудания. Ты купила, выпила дома и потом не слезаешь с унитаза. Зато тебя никто не видит.
Я недавно была в санатории, отдыхала, получала всякие процедуры. Пошла на фитотерапию. Там лежишь на удобном кресле, слушаешь музыку, дышишь травами. Но я же не могу просто лечь и расслабиться. Я смотрю, кто как дышит. Только мы с сестрой дышим животом. Остальные — неглубоко, неинтенсивно. Толку от такой фитотерапии — ноль. И женщины лежат в основном полные, им бы рассказать, показать, как дышать, но в наших санаториях это не практикуется почему-то. Зато потом, когда все пошли в бассейн, наши толстушки не поспешили плавать, а сели по бортикам и стали обсуждать, кто какую диету вчера попробовал. А плавать ни одна красотка не решилась. Вот такой порочный круг.
Культ творчества
— Ты с детства такая спортивная?
— У меня со школы было три сильных места. Я всегда была первая в рисунках, в артистичности и в спорте. И многие прочили мне каждое из этих направлений. Но я мечтала стать художником, да и мама меня в этом убеждала, потому что на это было брошено столько сил. Я выросла в Повенце, а художественная школа была только в Медгоре. И мы с мамой ездили за 40 км два раза в неделю. Я даже школу пропускала. Мне все прощалось. Все учителя с придыханием говорили: «Она же художник».
Я поступила на худграф нашего педколледжа. Потом поступила в Славянский институт на дизайн, училась у Аркадия Морозова и Артема Стародубцева. Только ради этих двух художников стоило там учиться. Поскольку я училась на бесплатном отделении, это для провинциальной девочки было очень здорово. Но после трех лет меня поставили перед фактом: надо платить за учебу. И хотя я подрабатывала ночами официанткой, все равно денег не хватало.
В итоге я преподавала два года у детей в художественной школе. Но спорт меня таки настиг. Сначала я пришла танцевать в ансамбль «Жамаль», потом стала подменять инструкторов, а после втянулась.
Вскоре вышла замуж, родила дочку, поправилась, была очень щекастая и носила пять месяцев бандаж, потому что живот был огромный. Так что всеми этими методиками я стала заниматься в том числе и для себя.
Культ силовухи
— Я вот люблю бешеные пляски: степ, аэробику, движуху. Но, кроме прилива энергии, не чувствую никакого таяния жиров. Обидно же…
— А и не будет ничего уходить. Потому что фитнес должен быть умным. На любом занятии нужно правильно дышать. А в наших клубах самое большое, что могут сказать, это где вдох, где выдох. В результате человек напрягается, устает, дышит, как бешеный ротвейлер. А жировая клетка не горит.
Нужно совмещать дыхательную гимнастику и силовую тренировку, тогда кислород будет делать свою работу, пока вы делаете свою. На силовухе можно согнать верхний слой жира, но глубинный без правильного дыхания сам по себе не уйдет. Особенно трудно уходит так называемый висцеральный жир, который окутывает наши органы, он намного опаснее подкожного. Он производит давление на органы, не подпускает к ним кровь — отсюда раковые опухоли и всякие проблемы со здоровьем.
Культ красоты
— Как ты вообще относишься к полноте? Есть же мужчины, которые боготворят толстушек и не разрешают своим пухлым женам худеть. Ты с эстетической точки зрения принимаешь полноту до каких пределов?
— На самом деле, мне нравятся женщины в форме, просто форма должна быть лаконичной и пропорциональной. Вот я считаю, что я слишком худая. Не хочу быть такой худой, но так получается.
Проблема в том, что очень полные женщины настолько запускают себя, что боятся выйти на улицу. Мне многие пишут в личных сообщениях: «Помогите, что мне делать, мне ничего не помогает… Умоляю… Если не поможете, я не знаю, как дальше жить».
— А как дальше жить?
— Первый шаг – перестать переедать. Второй – потренироваться правильному дыханию.
Культ лица
— Ты со своей кислородной революцией уже и до лица добралась?
— Ну, это не мной придумано. Просто в Петрозаводске еще никто не давал это в спортзалах. Я сама на себе опробовала метод. У меня были очень опущенные веки. Когда я красилась, всегда приподнимала веко пальцем. Теперь все встало на свои места.
Мышцы на лице тоненькие, маленькие, это вам не прямая мышца живота. Поэтому лицо очень быстро приходит в тонус уже после нескольких занятий. Не нужно ни ботокса, ни подтяжек. Почему мы становимся похожи на собачек с обвисшими щеками? Потому что мышца не держит кожу, она находится в постоянном гипертонусе и со временем деформируется, особенно жевательная.
Культ груди
— Больная тема. Как же с этими полушариями работать, чтобы они хоть немного уменьшились, пришли в форму?
— Я никогда не верила в тренажеры для груди. Потому что глубокого действия они не оказывают. А если в любом упражнении дополнительно сложить перед собой руки в алмаз, то жировая клетка в груди будет гореть под давлением. В нашем случае, если грудь худеет и уменьшается в размере, она не теряет формы, потому что кислород обогащает и кожу, которая остается эластичной и поддерживает грудь.
Культ здоровья
— Любой интенсивный курс рано или поздно заканчивается. Есть ли жизнь после спорта?
— Ну, во-первых, на последнем занятии я всегда даю такую путевку в жизнь — как дышать и заниматься дома. Если придерживаться системы, жир не вернется.
А во-вторых, это направление настолько новое, что есть куда развиваться, работать и мне самой. Я разрабатываю новые программы, например, дыхание «2-8» (на два счета — вдох, на восемь — выдох). В идеале я хотела бы открыть свою дыхательную студию. Пропагандировать, продвигать, учить людей… Я бы занялась всеми женщинами в городе. И мужчинами тоже. Здоровые люди – лучший комплимент хорошему тренеру. Так что не ленитесь дышать.
Ой, какой милый очередной бредочек для девочек)) Не выдерживает, конечно, никакой критики. Говорю как человек похудевший на 30 кило за полгода без занятий спортом вообще, т.е. лёжа на диване исключительно.
"Все диеты – зло. Организм диету воспринимает как голод, и он будет спасать жир, запасаться им. Женщины обожают чаи, таблетки, пищевые добавки. Я говорю, нет, кричу: не пейте чаи. Это вялотекущая дизентерия. Клетка не сгорит, а только отдаст жидкость, которой у нее и так мало. С мочой жир не уйдет. ", — утверждает «специалист» в области похудания, закончивший «худграф нашего педколледжа», а потом — Славянский институт. Собственно, после такого заявления можно ставить на нашем «специалисте» жирнющий крест и переходить к троллингу и глумлению)))
Ставить крест на женщинах с такими глазами — это безнравственно и бесхозяйственно. Таких женщин нужно вести и уводить, а не крестами награждать. Разве только за красивые глаза.
О, да! Это абсолютно верно. Более того, я считаю, что от такой замечательной девушки, прекрасной и мотивирующей других, пользы несравнимо больше, чем от очередного диванного комментатора. Ибо похудание без нагрузки требует большой осознанности, прежде всего — в пищевом поведении)) Двигаться — проще и, что самое главное, гораздо полезнее, чем просто блюсти энергетический баланс. На самом деле я желаю удачи и процветания героине в деле борьбы с деградацией нашего населения. Большое ей за это спасибо! Но и статья откровенно рекламная, как мне показалось, а мне жаль толстяков живущих в грехе неведения, умирающих от депрессии и безысходки из-за всех этих бесполезных новомодностей. А решение то элементарно и лежит на поверхности. Поэтому неудержался))
Не надо изобретать велосипед-он уже давно был создан! Смешно читать-"мой метод"...Этот метод изобрел и запатентовал лет 20-ть назад доктор Бутейко.Одно время в П.было много групп, где обучали этой техники дыхания.Я вылечила своего сына от астмы именно с его помощью, сама не владела, но о том что можно похудеть -тоже слышала.
Какие же вы злые, какая разница, чей метод: Бутейко или Стрельникова или Вериго, кто там еще из Викепедии. Главное — методика, основанная на реальной потребности полных женщин, которые не могут по физиологическим причинам отжигать час подряд в зале, будь то больные суставы и проч-проч-проч... Алена молодец, и это подтверждает популярность ее занятий. Сама я не приверженец подобных практик, но если женщинам это помогает — значит уже хорошо!
Меня тоже удивило, что Вериго упомянут, а вот о Бутейко — ни слова ((
Кто персона-то в этой публикации? Судя по тексту-сама Ермолина. А фотографии восхитительные — соответствуют рубрике.
Замечательная Алена!:) Спасибо, интересное интервью. Особенно интересно для занимающихся спортом, а не лежащих на диване! Вы мотивируете, вы не безразличны, вы компетентны!
а я сегодня иду на интенсив к Алене))
Скажите пож-та как попасть к Алене?
Проблема, на мой взгляд, еще и в том, что нынче столь модный бодифлекс (и все его видоизмененные направления) противопоказан при гипертонии, а его так активно внедряют всем подряд, а зачастую ведь у пышечек, как раз повышенное давление. При мне на занятии даме стало плохо(все признаки скачка давления были налицо), когда во время йоги в целях рекламной кампании были введены инструктором упражнения с дыханием из бодифлекса. Кстати, единственный раз за все время, что я хожу в различные фитнес клубы, меня тренер спрашивал о противопоказаниях и состоянии здоровья. В том клубе теперь и худею)
А где набираете-то по 30 кг, если сбрасываете их потом лежа на диване?)) Да и зачем лежать по полгода? Ведь это рецепт тихой смерти.
Раскройте вы глаза! Попробуйте не отрицать и отмахиваться, а просто поразмышлять. – Человек несет нам ЕСТЕСТВЕННЫЙ путь к оздоровлению организма. То есть, не с помощью ограничения потребностей, применения лекарств или гипноза любого рода, а, наоборот, с помощью развития его естественной функции – дыхания в сочетании с гимнастикой. Движение – жизнь, так что смотрите, не залежитесь))
Да, все новое – это хорошо забытое старое (пусть даже и не забытое). Да, есть методики Бутейко, Стрельниковой, «американские» бодифлекс, оксисайз, китайская тай-цзи и многие, многие другие. Никто и не изобретает велосипед. Не могу найти в статье утверждение об изобретении какого-то уникального «метода». Наоборот, отчетливо и понятно сказано, что разработаны авторские программы, базирующиеся на этих методиках. И результаты очевидны (знаю это не понаслышке, т.к. сама активно посещаю занятия у Алёны). Поэтому, глумление не принимается, — бредом здесь даже не пахнет.
Ирония по поводу полученного 10-15 лет назад образования в педколледже и Славянском институте вызывает недоумение. Неужели это может помешать стать специалистом и в другой области? Я прекрасно знаю, что Алена получила образование по методикам дыхательной гимнастики в Петербурге (документы об окончании можно посмотреть в клубе, где она проводит занятия). Только вот почему в статье об этом нет ни слова – мне непонятно. А имеющееся у нее педагогическое образование только помогает ей на занятиях, и это сразу видно на тренировках. Да и мастерство художника пригодилось – собственноручно подготовленные Алёной наглядные пособия очень помогают. Все бы тренеры ТАК подходили к своему делу…
Мое личное мнение, — журнал очень точно почувствовал именно ПЕРСОНУ. Для многих в последнее время Алёна Гром стала «светом в оконце». Я не преувеличиваю. Сходите на занятие, послушайте, как ее обсуждают в раздевалке. Так просто, понятно и с радостью она доносит до нас свои знания, что чувствуешь к ней только благодарность. И результаты на заставляют себя ждать.
Алёна, спасибо!
Умение"втюхивать"-дар...В те далекие 80-е, получить « образование по методикам дыхательной гимнастики»могли только люди с мед.образованием.А уж об «авторских методиках»...хочется глумиться! Может автор за свои занятия по похудению оплатит лично? А не рекламной статьей о «персоне»?
Наталья, огромная просьба: узнайте, пожалуйста, у героини и опубликуйте комплекс упражнений для поднятия век и приведения лица в порядок!
Никто вам ничего не узнает, это бизнес. Так и должно быть.
Могу подсказать книгу известного американского специалиста по упражнениям для мышц лица — Carole Maggio «Facercise». Книгу можно скачать в инете, но читать лучше в оригинале, т.к. в русском переводе допущены ошибки.
и мне поднимите веки!
И мне приведите лицо в порядок
Понимаете, дорогие мои, какая тут штука то))) Есть глобальные законы мироздания, основные принципы существования всего и вся. Эти принципы распространяются абсолютно на всё: согласно им рождаются и умирают галактики и размножаются бактерии, и даже социальные процессы в человеческом обществе тоже подчиняются им. Один из основных таких законов — закон сохранения энергии. Наша же героиня своими заявлениями напрямую противоречит этим законам, да ещё и на фоне каких-то там дипломов о высшем образованием. Поэтому, очень извиняюсь, но таки рискну предположить, что наша героиня весьма приспособлена к движению в самом прямом понимании. А здесь же нужно движение несколко другого рода — движение мысли- к которому прекрасная Алёна неприспособлена уж совсем. Алёна просто залезла немного не в свой огород с рассуждениями о питании)) Вот и всё.
В любом случае — мои восхищения героине за прекрасную форму, преданность делу и способность спасать других из лап ожирения!)) Это много стоит.
Сдается мне, дорогой мой Антон, что слова про чай, таблетки и пищевые добавки ненароком попали в ваш «огород». Признайтесь, причастны к рекламе и продажам сих чудодейственных средств для похудения лежа на диване?
Не прячьтесь за громкими словами. Задела героиня не законы мироздания, а законы рынка. Законы довольно безжалостные. Но зачем девушку-то в связи с этим оскорблять, да еще и прилюдно? Хамить совсем не прилично. Возьмите себя в руки.))
Нет. Не надо жрать добавки и чаи. Тем более — таблетки. Желательно освоить школьную программу на «троечку» для начала. Также желательно прочитать советское пособие по диетологии 70-80-х годов издания, например. Только там нет сенсаций и обещаний чудес. Всё прозаично и скучно. Даже читать противно)))
«Только там нет сенсаций и обещаний чудес. Всё прозаично и скучно. Даже читать противно»
О том и речь!!!)))))))))))
Кроме закона сохранения энергии во Вселенной действует замечательный закон гармонии противоположностей, инь и ян, если изволите: если в комментариях есть приятные люди с добрыми отзывами, то обязательно должны появиться и дристуны, чтобы уравновесить чаши весов. Я вам бумажки принёс.
Сергей, Ваши глубочайшие знания в области философии и знание устройства Вселенной, безусловно, вызывают уважение. Но рискну предположить, что и Вы, Сергей, тоже пысаете какбэ не на свой крыжовник, присоединяясь к беседе взрослых людей. Безусловно, смышлённый мальчуган, рассуждающий со взрослыми о их, взрослых, делах — это как минимум умилительно, но нравится не всем. Мне, например, всегда импонировали такие славные бутусы, как Вы, я, наверное, таким же был)) Ну, а если придёт старик-сторож Тюков да и всыплет Вам солью за отправление своих вполне естественных для Вашего возраста потребностей на чужой плодоносящий куст?))) Думаю, Вашим худосочным ягодицам это не поравится.
Впрочем, Вы уже достаточно большой, чтобы самому решать, куда вам следует лезть, а куда — нет. Только, наверное, стоит всё-таки нагулять немного жира сначала, а не кидаться вот так вот тощей задницей на амбразуру)) Диаметр не тот.
Молодца!!
Сережа, учи матчасть, в натуре. И не хами: пока что главный дристун в этих комментах — ты.
Тюкова Б.И. — в студию!!!
А . И., завязывал бы с этой оппозицией! Тебя уже за БИ принимают, так и до радуги недалеко.
А мужчины могут худеть по этой методике? Если они худеют то целиком или что-то остаётся неизменным?
неизменное тоже худеет, но удлиняется!
Статистику в студию!
Взрослая тётя, я, вообще-то, мускулы имел в виду, а то, о чём Вы пишете-как раз шибкопеременное! Надо бы знать, взрослая уже!
Кузнец, я имела в виду язык. Судя по той ерунде, что вы сейчас написали, процесс похудения начался?
Мужчины тоже худеют благодаря гимнастикам, стопроцентно, проверено на себе...
Фу, мне не нравятся стройные мужчины. С ними как-то неуютно...
доказано британскими учёными, что у мужчин начинает грудь расти от такой гимнастики. голос становится писклявым. плаксивые становятся мужчины и склочные.
Статья понравилась, но сложилось ощущение, что все прям поголовно разучились правильно дышать. Пока были младенцами — умели, а потом — разучились. Я всегда думала, что дыхание — это нечто, данное природой, т.е. изначально заложенное в конструкцию человека. А ему, оказывается, нужно учиться... И вот еще: а худым, которым нечего сжигать, как дышать?
Вий, из-за Вашего вмешательства нашу просьбу не приняли всрьез, а мы ведь не шутили!
Милости прошу к моему шалашу редактора, поставившего «джинсу»!!!
Наталья, спасибо! Очень приятно читать статью об Алене.
Полгода назад у меня было всё так, как рассказала Алена. Я долго собиралась на тренировки: то не было времени, то спортивной одежды. А на самом деле было просто страшно решиться сделать пресловутый первый шаг, трудно преодолеть себя, свои опасения, думать, что тебя засмеют, что не поймут 48-летнюю толстушку, мечта которой — похудеть. Хоть чуточку, хоть один килограмм, но сбросить... И я решилась!
Опасаясь (теперь не понимаю — чего) заглянула в зал, и увидела Алену. И началось!)) После одного часа занятий из зала выходишь, как из бани. Казалось бы — дыши себе и дыши — и всё. Ан нет! Правильно дышать разве тяжело?! Как выяснилось — да! Но тренировки все больше и больше затягивали.
А когда Алена в конце занятия скажет: "Вы сегодня молодец! " — радуешься, как первоклашка и домой летишь на крыльях.
Не понимаю, откуда в ней, такой маленькой и хрупкой, столько сил, энергии, задора, оптимизма и терпения!
(Сумбурно, но от души!)))
Алена — умница. И это правда!))
А как найти Алёну?
Аленушка! Еще раз хочу поблагодарить тебя за столь замечательные занятия! 2 месяца занятий и я убрала один размер одежды... На занятия идешь с удовольствием и ждешь следующих. На данный момент это пока единственный способ, который помог мне добиться результатов.
если есть что терять, то за 2 месяца можно похудеть на 10 кг бесплатно, исключительно перестав жрать дрянь
Перестать быть бегемотом можно начать только перестав жрать дрянь. Нагрузки физические лучше, конечно, поднимать постепенно и под присмотром, а то сдуру можно и сломать кой-чего, как говорится. Польза от нагрузок больше в том, что упоров час на поддержание пульса в 50-60% от максимала и выжав майку, жрать потом будешь очень вдумчиво, ибо трудов будет жалко.
Алена есть в Контакте под своим именем и фамилией. Мы сегодня добавились в друзья.
Если вы тратите больше, тчем получаете, то будете худеть. При этом можете дышать хоть попой. Можете ещё при этом сучить ногами, это увеличивает расход энергии. А можете не сучить. Или вы всерьёз думаете, что наша с Серёгой Ермолиным подруга, старушка Вселенная, впервые за всю историю сделает для вас исключение?
Нужно знать, сколько энергии содержится в продуктах, как они усваиваются. Дальше считаете сколько вы тратите энергии: какая у вас активность, сколько требуется ваше тушке просто для поддержания имеющейся массы и т.д. Далее минусуете от приходящей в виде еды в ваш организм энергии потраченную. Если разница отрицательная, то вы будете худеть. Если положительная — сокращайте потребление или увеличивайте нагрузку. При этом объем еды абсолютно не важен, важна её энергетическая ценность. Если выполнив все вышеуказанные условия, вы не худеете, то поздравляю: вы — единственный во Вселенной феномен. В таком случае вам действительно, наверное, нужна какая-то особая авторская методика. Или таблетки и чаи.
Несколько лет занимаюсь Цигун и не понаслышке знаю о действенной силе дыхательной гимнастики.
Те, кто практикует похудание лежа на диване, тоже не врут. Иногда люди просто худеют от повышенного уровня желчи в организме. Злые люди редко бывают полными. Но вопрос в том, здоровая ли это худоба?
Жир сгорает интенсивно после 40 минут аэробных нагрузок, хоть вы там чем дышите, только не жрать до этого. Еда это белки, жиры и углеводы. Если не жрать быстрых углеводов и следить за качеством и объёмом жиров в рационе, то будет вам счастье. Ну и жрать на ночь не стоит. Пищевое поведение это не диета, совершенно верно. Лучше съесть дома всю дрянь и больше не покупать. До крайности всё просто и малозатратно. А индустрия похудения существует для ленивых и глупых, ответственно заявляю. И если вам тётенька очередная говорит, что она вас чему-то научит, то поверьте, ей от вас нужны только деньги.
Да, худеть дешевле, чем толстеть. Но только как-то всё уж очень просто и уныло. Худеть, дыша особенным образом, должно быть, так же увлекательно, как и бороть, например, гравитацию своим позитивчиком и прочими лучиками света.
Девушка, взявшая под опеку толстяков в Петрозаводске, уверена: похудение не в диетах и активном спорте. (с)
Уберите из этого утверждения частичку «не» и получите совершенный и полный рецепт похудания. Больше в этом деле ничего никогда не придумают, т.к. придумать что-то новое просто невозможно.
Где получают образование диетологи?
Искать профессионального диетолога — единственный верный путь. Все начинается с медицинского обследования. Понять состояние, причины и т.д. А большинство сами себе прописывают путь избавления от жира. Это не верно.
Читал много книжек. Диетолог — профессия не новая. Начитан о московских врачах, которые еще в ссср успешно лечили.
А культ должен быть. Это культ здорового образа жизни. Но это не про то, что бегать десятку каждый день.
Любую моду превращают в культ. Не правильно это
ЗЫ: первый комментарий настолько полный, что по тексту статьи добавить нечего.
Антон, не будьте занудой и не умничайте. То вы про рецепт полугодовой лежки вещаете, то про активный спорт ... Определитесь уже... А еще лучше, найдите себе подругу, чтобы не давала вам коленки на спортивках вытягивать. И вместе с ней нагрузите, наконец, по своему рецепту тело, а не свой воспаленный мозг. Хоть кому-то от вашей активности приятно и хорошо станет!
Такие статьи публикуют для того, чтобы повысить посещаемость сайта и сделать фитнес-инструктору рекламу. Никакой пользы они по своей сути не несут...Когда же будут писать про действительно интересных людей?
Грустно читать такие комментарии. Очень грустно...
Алена замечательный и интересный человек!
Она всем пышкам и толстушкам дает ТАКОЙ заряд энергии, что многим из вас, дорогие злопыхатели, и не снилось.
Анна, а при чем здесь Алена? С этого базара ее сразу галантно «увел» хозяйственный Тюков.
Я ответила на вопрос: "Когда же будут писать про действительно интересных людей? "
Фу, мне не нравятся мужчины, которые так темпераментно говорят о диетах и здоровом образе жизни. С ними как-то скучно, матка вообще не вибрирует...
Женщина, и такие вам не нравятся, и такие. Скучно вам, неуютно и матка ваша не вибрирует притом. Порадуйте себя печенькой.
Ну, Надежда Константиновна, матка не пейджер, чтобы вибрировать то по любому случаю))) Это нормально.
Ууу, как все запущено...
Каков поп(автор), таков приход!!!
Много людей «неправильно»дышат, но при этом имеют прекрасную физическую форму .У каждого человека-свои «авторские»секреты ее поддержания.Мне импонирует увлеченность героини ее делом.Безусловно она интересный человек.Но медицинские аспекты(жировой, водный обмен, « вялотекущая дизентерия»!! итд!!) предпочту обсуждать с врачом.
Люди, как можно так рассуждать о человеке, которого вы абсолютно не знаете!!! К Алене я хожу уже год . За это время добилась огромных результатов: похудела на 15 кг. и сменила несколько размеров одежды. До этого я сидела на диетах в результате заработала себе язву. Алена для меня стала проводником. Она дала толчок к новой, интересной жизни. Её подход, отношение к человеку, терпение — все настолько повысило мою самооценку, что теперь у меня нет комплексов. Поверьте, дорогие мужчины, у каждой женщины они есть, а у вас и тем более.
На днях я проходила обследование и к моему удивлению, и к удивлению докторов у меня не обнаружили язву, даже и следов не осталось, хотя прохожу обследование в течение 10 лет. Мой лечащий врач не отрицает причастность дыхательной гимнастики. Вот вам и сила кислорода!!!
К сожалению наш мир настолько озлоблен, что в людях видят только плохое...
денег отдала сколько, Эльвира? Чо жрём? Как так люто диафрагму качаем, что аж 15 кг за год слили? Рост минус вес сколько? Вот, посмотрите, граждане, типичный клиент развесистой индустрии. Хотя, конечно, каждый дрочит, как он хочет. В любом случае лучше что-то напрягать интенсивно чем срать в надежде, что вот они, гадкие килограммы, вылетают.
У меня есть все — возраст, лишний вес, доктор, который постоянно говорит, что с проблемами в позвоночнике мне надо худеть. И я с ним согласна... пока не попаду домой. А дома так хорошо, тепленько, диванчик, компьютер, кофеек, холодильник. И начинается сказка про новую жизнь — с понедельника. А прочитала про Алену и, как говорится, торкнуло. К своему стыду, я не подозревала про такие занятия. Вот за это «торкнуло» большое автору спасибо
Консультируются то как раз по питанию с врачом диетологом, которого Алена для нас нашла.А на счет чая «для похудения» признаюсь, сама пила раньше, вот уж точно желудок посадит на раз, два, три.
Много жаргона («вялотекущая дизентерия») на уровне броских выражений, мало конкретики. В Карелии воздух — не самый хороший в мире. Дышим мы так, как это эволюционно закреплено, надолго изменять паттерн дыхания — уже стресс. Похудание — не проблема. Проблема — ожирение и метаболические нарушения. Это уже медицина, а не «культы». Похоже на рекламу. Бутейко, Стрельникову и других — знаем.
Я иногда, ненадолго, на минутку, люблю сойти в этот странно пахнущий мир, знаете ли... Удивиться в очередной раз, ведь, это по преимуществу мир запахов. Вкусная пенка в ванной, крем для лица, тени и блеск для губ — всё пахнет... Статья тоже пахучая и вкусная. Мы с одной моей знакомой читали журнал Cosmopolitan, она отчасти по работе, а я из любопытства, желая знать больше. Прочитанному дивились. Я с тех пор люблю вот этот выдуманный мир, он совершенно безумный, со своими бодифлексами и распродажами, гороскопами и пробниками, которые у нас тоже почему-то идут в продажу... И я люблю его за то, что на этой несуществующей в действительности земле мы встречаемся и говорим о том, что важно, путая слова с поцелуями. Если призадуматься, то комплексы и у нас, и у вас, одни и те же, только мы видим их с разных сторон. Впрочем, лучше не задумываться: что создано для Евы, то — жизнь Адама («Хавва» означает «жизнь»). Жизнь, смысл которой всегда где-то там, на придуманной земле.
У любого человека свой путь. Веришь-делаешь, нет-не делаешь. всё внутри каждого. Если хочешь идти, то пойдешь и без ног. Есть те, кому Алена уже помогла, и, не один человек, заметьте. Толку от расплескиваний Антона никаких. Мужчины, а слабо просто любить не только себя?!
Мое скромное мнение, что залог хорошей физической формы — правильное качественное (не обжорство и не булки) питание постоянно + физическая нагрузка (даже пресловутая ходьба каждый день). Гиподинамия и употребление высококалорийных продуктов — прямой путь к избыточному весу.